Kalkulator zapotrzebowania na wodę
Sprawdź, ile wody powinieneś pić każdego dnia — na podstawie Twojej wagi, wieku, płci i stylu życia.
💬Wypełnij kilka prostych pól, a nasz kalkulator pokaże Ci, ile litrów wody potrzebuje Twoje ciało, by działać na pełnych obrotach
💧 Czy wiesz, że...
Nawet niewielkie odwodnienie może obniżyć koncentrację i nastrój.
🧠 Mózg składa się w 75% z wody —
To nie tylko ciekawostka — odpowiednie nawodnienie wpływa na koncentrację, pamięć i nastrój. Nawet lekkie odwodnienie może sprawić, że poczujesz się zmęczony, rozkojarzony lub rozdrażniony..
Dlaczego warto znać swoje zapotrzebowanie na wodę?
Lepsze samopoczucie i energia
Zdrowsza skóra i trawienie
Wsparcie dla pracy mózgu i mięśni