Kalkulator BMI (ang. Body Mass Index) to proste narzędzie, które pozwala obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie dwóch danych: wagi (w kilogramach) i wzrostu (w metrach).
Formuła BMI to:
📐 BMI = masa ciała (kg) / (wzrost (m))²
🔍 Dlaczego warto obliczyć BMI?
BMI pomaga oszacować, czy nasza masa ciała mieści się w zdrowym zakresie. Choć nie uwzględnia budowy ciała (np. mięśni), może być pierwszym sygnałem ostrzegawczym np. przed otyłością lub niedowagą.
📊 Kategorie BMI wg WHO:
| Zakres BMI | Interpretacja |
|---|---|
| poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 – 24.9 | Waga prawidłowa |
| 25 – 29.9 | Nadwaga |
| 30 i więcej | Otyłość |
🧠 Czy BMI zawsze mówi prawdę?
Nie do końca. BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tłuszczowej, dlatego np. sportowcy mogą mieć wysoki wskaźnik mimo niskiej zawartości tłuszczu. Mimo to BMI pozostaje prostym i szybkim wskaźnikiem do wstępnej oceny.
💻 Wypróbuj nasz kalkulator BMI
Skorzystaj z naszego darmowego kalkulatora BMI, aby w kilka sekund sprawdzić swój wynik i porównać go z normami WHO.